宝宝辅食添加需要留意3个"W"



跟着母乳喂养的常识普及,越来越多的爸爸妈妈意识到母乳喂养对宝宝的健康生长十分重要。需要提示各位家长一下,1岁以内的宝宝除了应该母乳喂养外,还应该做到科学添加辅食。

辅食,是宝宝在进食固体食物之前,除了母乳、配方奶以外的各种性状(液态、固态)的过渡食物。现在世界卫生组织(WHO)对辅食的界说为:除母乳以外的任何食物和/或饮料(包括婴儿配方奶、较大婴儿配方奶和水)。

作为爸爸妈妈怎么做到科学添加辅食,需要留意三个“W”。

Why?为什么要添加辅食?

很多家长有疑问:母乳现在十分足够,1岁以内的宝宝可不可以不添加辅食呢?

母乳是宝宝能获取的天然的抱负食物,1岁以内的宝宝处于快速成长发育阶段,这个阶段的特点是“胃口小,需求大”。宝宝胃容积有限,但快速成长发育对能量和养分的需求却很高,因此需要能量密度高的食物。跟着胃肠道等消化体系的发育逐渐成熟,各种感知觉和认知能力的开展,单纯依赖母乳或配方奶已无法满足宝宝健康成长的养分需求,即便母乳十分足够,这个时分也需要添加辅食了。

When?什么时分是添加辅食最佳时间?

现在,关于给宝宝添加辅食的时间并没有“一刀切”确实切时间,世界卫生组织建议“不早于6月龄添加辅食”;2016年中公营养学会在《7-24月龄婴幼儿喂养指南》中指出,继续母乳喂养,满6月龄起添加辅食;美国儿科学会建议,满4月龄且体重超过13磅(约5.9kg)可以添加辅食。

很多家长会问:关于的时间为什么没有一个统一的说法呢?其实添加辅食这项看似简略的活动里蕴含着独特的饮食文化,世界各地的人们都会将自己特有的饮食文化贯穿在日常的喂养行为中。

宝宝需要达到怎样的进食能力才干添加辅食呢?首要要能控制身体的运动,即俯卧位时能撑起上半身,会扶坐;其次具备根本的吞咽能力,即当勺子接近嘴巴时,可以张开嘴巴含接食物并吞咽;终究会表达饥饿和吃饱,即当看到食物时很快乐,身体主意向食物接近,而吃饱后会将头扭向一侧。

一般来说,当宝宝体重添加为出生体重的两倍,哺乳的间隔时间越来越短时,家长可以依据宝宝月龄、进食能力、对食物的爱好等综合考虑给宝宝添加辅食。我们建议添加辅食的时间为不早于4月龄,不晚于6月龄,过早和过晚添加辅食都不可取,会对孩子健康生长发生一定危害。如过早添加可能会添加宝宝发生感染、过敏、消化不良、肥壮等风险,过晚添加可能会添加罹患养分缺乏性疾病、过敏性疾病、糖尿病等风险,容易养成挑食、偏食等不良饮食习惯。

What,吃什么?

辅食添加选用的食材要天然、安全、新鲜、多样化,尽量选用应季食材,制造要坚持卫生。因为宝宝体内贮存的铁在6月龄会挨近耗尽,宝宝首选的辅食一般引荐强化铁的高能量食物,如强化铁婴儿养分米粉,在此基础上,逐渐引入不同品种的食物(比如肉、禽、鱼、蛋、深色蔬菜生果)达到食物多样化。每添加一种新的食物应习气3-5天,观察宝宝是否呈现吐逆、腹泻、皮疹等不良反响,如症状较严峻应及时就医,习气一种食物后再添加其他新的食物。